A prática regular de atividade física traz diversos benefícios para o corpo e a mente. O exercício ajuda a reduzir o estresse, fator que pode prejudicar a regulação da pressão arterial, ao estimular a liberação de neurotransmissores relacionados ao bem-estar.
Além disso, contribui para o controle do peso, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalece o músculo cardíaco. Pequenas mudanças no dia a dia, como caminhar pelo bairro, optar pelas escadas em vez do elevador ou descer do ônibus algumas paradas antes, podem ter um grande impacto na saúde cardiovascular.