Coma bem
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Manter a pressão arterial controlada requer uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, vegetais, carnes magras, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Evite alimentos como salsichas, biscoitos recheados, refrigerantes e alimentos ultraprocessados, pois são ricos em sódio e açúcares adicionados, prejudicando a saúde. É fundamental buscar orientação de um nutricionista para um plano alimentar personalizado. Além disso, é crucial abandonar hábitos como consumo de álcool e tabagismo.
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