Os doces, normalmente ricos em calorias e com baixo valor nutricional, são uma das principais fontes de açúcar e gorduras saturadas, o que eleva os níveis de colesterol no organismo. Como alternativa, as frutas podem substituir os doces, mas, para quem não se sente satisfeito, preparar doces caseiros é uma boa opção. Dessa forma, é possível controlar a quantidade de gordura e açúcar, tornando a opção mais saudável.