Atividades que ajudam
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Existem algumas atividades cotidianas que ajudam a manter o déficit calórico, como subir e descer escadas, em vez de pegar o elevador. Isso vale principalmente para quem trabalha home office e geralmente costuma ser uma pessoa mais sedentária. “Não necessariamente é prática de exercício físico, mas reduzir o tempo sedentário já tem muito benefício para a saúde”, concluiu Luiza Esteves.
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