Jejum intermitente: saiba tudo sobre a dieta que é sucesso entre os famosos - Há ainda pequenas variações

Muitas celebridades alegam terem perdido peso rápido com esse jejum programado, que alterna períodos de refeições com longos intervalos sem comer - Há ainda pequenas variações

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Há ainda pequenas variações

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Outra versão comum do jejum intermitente é o 5:2, também conhecido como a dieta dos dois dias. Ou seja, por dois dias não consecutivos na semana você deve limitar-se a uma ingestão de 500 calorias em cada um deles. Nos outros cinco dias, porém, é permitido comer normalmente, mas de maneira equilibrada (esqueça a fast food!).

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