O principal benefício dessas preparações está nos ingredientes utilizados. Ameixa, pera, mamão, maçã e outras frutas fornecem fibras, enquanto alimentos como aveia, chia e linhaça acrescentam diferentes tipos de fibras à bebida. A combinação pode contribuir para aumentar o volume e melhorar a consistência das fezes.
Algumas fibras também servem de substrato para microrganismos benéficos presentes no intestino. Dessa forma, uma alimentação variada, com frutas, vegetais, cereais e sementes, pode contribuir para a manutenção de uma microbiota intestinal diversificada.
A água também tem papel importante nesse processo. As fibras precisam de líquido para exercer adequadamente algumas de suas funções no trato digestivo. Por isso, consumir mais fibras sem aumentar a ingestão de líquidos pode não trazer o efeito esperado e, em algumas pessoas, pode até piorar a dificuldade para evacuar.
As vitaminas, portanto, podem ser incluídas como parte de uma rotina alimentar equilibrada, mas o resultado pode variar de uma pessoa para outra. Além disso, o uso de ingredientes como mel, leite, iogurte ou kefir deve levar em conta as necessidades e possíveis intolerâncias de cada indivíduo.