Impactos da ansiedade digital e os efeitos do uso excessivo de redes sociais
- Ansiedade e depressão
Atualmente, os brasileiros conectados passam 9 horas e 13 minutos por dia na internet, em média. A maior parte desse tempo (57,6%) é gasto em smartphones
- Ansiedade e depressão
O uso excessivo das mídias sociais é frequentemente associado a um aumento nos níveis de ansiedade e depressão. A exposição constante a realizações de outros e ‘vidas perfeitas’ podem resultar em comparações negativas, baixa autoestima e sentimentos de inadequação. Estabelecer o tempo de uso do celular ajuda a reduzir a exposição de informações excessivas e estressantes. Dedicar tempo a hobbies e atividades como jardinagem, culinária ou esportes são formas de se manter longe das telas.