Gases e mau hálito: 9 alimentos que você deve evitar antes de um encontro - Vegetais crucíferos

 A fibra é ótima e é necessária em qualquer dieta, mas talvez não seja a melhor opção antes de um encontro, por razões óbvias. 

Alimentos como os brócolos, a couve-flor, o repolho e a couve de Bruxelas têm um nível elevado de fibras. 

Embora as bactérias intestinais possam utilizar a fibra para obter energia, o gás é na verdade um subproduto do metabolismo da fibra.