Os gases intestinais são um problema que pode criar desconforto e, em alguns momentos, certo constrangimento social. no entanto, sãonormais, desde que não haja exagero. O excesso é que preocupa.
A nutricionista Juliana Vieira explica que os gases acontecem por causa de bactérias que vivem no nosso trato digestivo e participam do processo de digestão.
Tratamentos caseiros para evitar a formação em excesso dos gases:
Tomar uma xícara de chá de hortelã após as refeições;
Fazer uma caminhada de 20-30 minutos após o almoço ou jantar;
Ter uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em fibras e bebendo bastante água;
Evitar refrigerantes junto às refeições;
Evitar o excesso de alimentos ricos em carboidratos;