Recomenda-se evitar este alimento após o treino. O pão branco tem uma grande quantidade de glúten e açúcares adicionados que tornam a digestão mais lenta. Além disso, eles aumentam o nível de açúcar no sangue.
Geralmente tem um teor significativo de calorias e carboidratos, embora também falte fibras e proteínas. Embora também não seja altamente recomendado, o pão multigrãos é preferível.