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É importante consumir carboidratos após o treino, mas também é bom saber de que tipo. Os biscoitos contêm muitos açúcares simples e gordura saturada, que fornecem mais calorias do que o necessário.
Por isso, é importante dedicar um pouco mais de tempo preparando as refeições após o treino e escolhendo carboidratos complexos, como as massas.
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