O organismo produz vitamina D por meio da exposição da pele à luz solar. O nutriente também pode ser encontrado em alimentos como salmão, sardinha, gema de ovo e produtos enriquecidos. Em alguns casos, a suplementação pode ser necessária, mas deve ser feita com orientação profissional. O consumo excessivo pode provocar intoxicação e elevar os níveis de cálcio no sangue, trazendo riscos à saúde. Ao perceber sintomas persistentes, a recomendação é procurar atendimento médico para investigar as possíveis causas e receber a orientação adequada.