Evite comer esses alimentos à noite, se quiser dormir melhor - Muita água

Beber água e se manter hidratado é muito importante para a saúde, mas o excesso de água antes de ir para a cama não é indicado, se seu objetivo é dormir melhor. Isso porque o aumento na produção de urina durante a noite faz com que as pessoas interrompam o sono para ir ao banheiro, atrapalhando o relaxamento profundo.