O consumo de frutas cítricas, como laranjas e toranjas, pode reduzir em 22% o risco de depressão. Um estudo publicado na revista BMC Microbiome mostrou como a alimentação influencia diretamente o bem-estar mental. A pesquisa evidencia a conexão entre intestino e cérebro, mostrando que escolhas alimentares podem impactar o humor.Além das frutas cítricas, outros hábitos alimentares e de vida das participantes foram considerados. Os especialistas apontam que incluir essas frutas na rotina é uma forma natural de apoiar a saúde emocional.