Dormir mal
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Pouca gente imagina, mas noites mal dormidas impactam bem mais do que o humor. Quando o corpo passa muito tempo sem descansar direito, ele começa a funcionar “no modo alerta”, como se estivesse sempre sob pressão. Esse estado constante pesa no coração mais do que parece.
A dificuldade de pegar no sono, acordar várias vezes ou passar noites de ansiedade cria uma espécie de cansaço acumulado. Não é só físico — é um desgaste interno que vai se somando com o tempo. E o coração sente isso antes de aparecer qualquer sintoma óbvio.
Para muitas pessoas, dormir mal virou rotina sem que elas percebam o tamanho do impacto. Entre compromissos, telas e preocupações, o descanso acaba ficando em segundo plano. Só que o organismo cobra essa conta mais cedo ou mais tarde.
A qualidade do sono interfere diretamente na forma como o corpo regula pressão, batimentos e até a sensação de cansaço durante o dia. Quem dorme mal por muito tempo tende a ter mais tensão acumulada, o que cria um ambiente perfeito para desgaste cardiovascular.
Por isso, melhorar a higiene do sono não é frescura: é uma forma real e simples de proteger o coração. Pequenas mudanças já fazem diferença — como diminuir o uso do celular antes de dormir e criar um horário fixo para descansar.