Estes cinco erros comuns podem estar impedindo seu progresso na musculação
- Treinar sem descanso
Malhar todos os dias e não ver resultados nos músculos é uma frustração comum. A explicação pode estar escondida em erros que, muitas vezes, passam despercebidos; entenda
- Treinar sem descanso
Especialistas alertam que o treino é importante, mas o descanso é essencial. Durante o período de recuperação, o corpo regenera o tecido muscular e se fortalece. Por isso, treinar todos os dias, sem intervalo adequado, pode levar ao overtraining, reduzir a performance e até gerar lesões. Descansar também faz parte do processo de crescimento e é indispensável.