Estes 10 alimentos são verdadeiros inimigos da sua saúde. Fuja deles! - Pão branco, bolos industrializados e biscoitos

Eles são fontes de carboidratos refinados, que além de calóricos, aumentam a taxa de açúcar no sangue e não saciam a fome por muito tempo, já que são digeridos muito rápido pelo organismo.

Além disso, para manter sua textura e sabor, são aditivados com conservantes e aromatizantes artificiais, incluindo a temida gordura hidrogenada (a gordura trans, que engorda e aumenta os riscos de doenças cardiovasculares).

Alternativa: alimentos feitos de farinha integral e grãos frescos. Dê uma chance à tapioca!