Esta substância é a melhor amiga do seu fígado e você encontra em frutas

O fígado é um órgão que desempenha funções vitais no nosso corpo e necessita de cuidados para não ficar sobrecarregado e não adoecer. A vitamina C é uma substância que facilita a tarefa desse órgão na hora de converter toxinas em compostos químicos solúveis em água, o que favorece sua eliminação pela urina.

Essa vitamina não é produzida de forma natural pelo corpo e precisa ser conseguida por meio da ingestão de alguns alimentos, como o limão, a toranja, laranja e a lima. Consumir algumas dessas frutas in natura, na forma de suco ou como tempero são boas maneiras de estimular o funcionamento do fígado. Outra forma de conseguir manter níveis adequados de vitamina C no corpo é com a ajuda de suplementação. 

"Esse suplemento [suplementação de vitamina C] é ótimo para a saúde hepática, é simples, é barato, é fácil de encontrar e de suplementar. Tem a versão venosa, mas você pode incluí-la no seu dia-a-dia de outras formas, como espremendo um limãozinho. Saiba que a vitamina C cuida do seu fígado, melhora a resposta ao estresse, é um poderoso antioxidante e você deve consumir todos os dias", disse, em suas redes sociais, o médico Bruno Monteze.

Falta de vitamina C

Alguns sintomas podem ser sinais de que a vitamina C está em falta no organismo, dentre eles estão cansaço extremo, fraqueza, irritabilidade, pele seca, imunidade baixa, demora na cicatrização, alergias, dores de cabeça e nas articulações. A falta dela também causa problemas de saúde graves, como comprometimento do funcionamento dos rins, anemia, hemorragia e depressão.

Quando os sintomas aparecerem, a nutricionista especialista em comportamento alimentar, Camila Pedrosa, em entrevista ao Terra, afirma que não é aconselhável que se tome vitamina C todos os dias por conta própria. "É importante que o paciente seja avaliado de maneira individualizada e que não tome suplementação sem a prescrição de um profissional." Ela diz ainda que se o indivíduo ingerir duas frutas e três vegetais por dia, já está consumindo a quantidade de vitamina C indicada para um adulto.