Está dormindo mal? confira 5 hábitos que estão tirando seu sono - 2- Falta de rotina

Alguns hábitos são responsáveis por noites de sono mal dormida. Conheça alguns deles e evite-os! - 2- Falta de rotina

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2- Falta de rotina

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O número de horas de sono recomendado para adultos deve ser entre sete a nove horas. Deve estabelecer uma hora para se deitar.

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