Está com prisão de ventre? Essa fruta pode ajudar o intestino a funcionar melhor
- Kiwi, mamão ou ameixa: qual ajuda mais?
Nesse contexto, algumas frutas podem ajudar no funcionamento do intestino e o kiwi está entre as opções que apresentam evidências de benefício.
- Kiwi, mamão ou ameixa: qual ajuda mais?
Kiwi, mamão e ameixa podem fazer parte de uma alimentação que favoreça o funcionamento intestinal, mas as frutas não agem exatamente da mesma maneira. A ameixa, por exemplo, contém fibras e sorbitol, um tipo de açúcar que ajuda a levar água para o intestino. Esse efeito pode contribuir para deixar as fezes mais macias e facilitar a evacuação.
Há estudos que apontam benefícios tanto do kiwi quanto da ameixa para pessoas com constipação. No entanto, não existem evidências suficientes para afirmar que uma dessas frutas seja melhor para todas as pessoas.
“Todas podem fazer parte da alimentação de quem deseja melhorar o funcionamento intestinal, mas não agem exatamente da mesma maneira”, explica Aline.