Esses alimentos fáceis de incorporar na dieta podem salvar sua saúde intestinal - Pipoca

Embora a batata frita seja um dos petiscos mais consumidos, ela é pobre em fibras e rica em gordura, o que pode prejudicar o trânsito intestinal quando consumida em excesso. A pipoca, por outro lado, é um grão integral e fornece fibras solúveis e insolúveis, ajudando a regular o intestino e a aumentar a saciedade.

Trocar frituras por grãos integrais é uma forma simples de começar a melhorar a microbiota intestinal. A pipoca pode ser preparada sem óleo ou com pouquíssimo óleo, mantendo suas propriedades nutritivas.

Além disso, a pipoca possui antioxidantes como polifenóis, que contribuem para a saúde intestinal e geral do organismo. Ao consumir diariamente, mesmo que em pequenas porções, você fornece combustível para as bactérias benéficas do intestino.

Para quem busca praticidade, a pipoca pode ser um lanche rápido, levando apenas alguns minutos no micro-ondas ou na panela. É uma alternativa econômica e acessível para qualquer rotina.

Essa troca simples — batata frita por pipoca — mostra como pequenas mudanças alimentares podem impactar positivamente o funcionamento intestinal sem exigir grandes adaptações na dieta.