Esse tempero natural é capaz de fortalecer o corpo e ajudar a prevenir o câncer - Como incluir na rotina de forma prática

Popularmente conhecido por ser uma alimento versátil, o orégano pode ser usado seco ou fresco em saladas, sopas, molhos, carnes e legumes. Seu sabor combina com vários pratos e pode até substituir o sal em algumas receitas, contribuindo consideravelmente para a redução do sódio na dieta.

Outra alternativa é o chá de orégano, preparado com duas colheres de chá da erva seca em uma xícara de água fervente. Apesar do sabor levemente amargo, a infusão concentra os benefícios medicinais da planta.

Para potencializar os efeitos, é indicado consumir o tempero  regularmente, mas com moderação. Para aproveitar suas propriedades, uma ou duas porções por dia já são suficientes.