A combinação única de nutrientes faz do leite uma bebida campeã em hidratação. A lactose, as proteínas e até mesmo a gordura presentes na bebida retardam o processo digestivo, garantindo uma absorção mais lenta da água. O sódio também tem papel fundamental, funcionando como uma “esponja” que ajuda a reter líquidos no corpo — o mesmo princípio usado em bebidas isotônicas, indicadas em casos de desidratação.