O figo fresco pode ser consumido sozinho ou combinado com iogurte, aveia, castanhas e outras frutas em lanches e cafés da manhã.
Também pode ser utilizado em saladas, acompanhando folhas, queijos e oleaginosas para criar combinações doces e salgadas.
Na versão seca, pode entrar em preparações com cereais, iogurtes e receitas, mas é importante prestar atenção às porções por causa da maior concentração de açúcar.
Variar a forma de consumo ajuda a aproveitar a fruta em diferentes momentos e evita que ela fique restrita a receitas festivas.
Assim como acontece com outros alimentos, os benefícios do figo estão relacionados ao conjunto da alimentação. O ideal é incluí-lo em uma rotina equilibrada e diversificada.