Apesar dos benefícios, a fruta não faz milagres. O emagrecimento depende de um conjunto de fatores, como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade, hidratação e, quando necessário, acompanhamento profissional.
Como incluir a fruta na alimentação
A maçã pode ser consumida de diferentes formas:
In natura;
Com iogurte natural;
Misturada à aveia;
Em saladas de frutas;
Com canela, como sobremesa leve.
Essas combinações ajudam a tornar a alimentação mais nutritiva e variada.