Especialista ensina estratégias para lembrar do que realmente importa - Associe o novo ao que você já conhece

Em uma rotina cada vez mais sobrecarregada de estímulos, é natural que o cérebro não consiga absorver tudo. Mas, segundo a ciência, existem formas de lembrar melhor. Uma pesquisa realizada pelo professor de psicologia e neurociência da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, Charan Ranganath, explicou que o cérebro humano não foi feito para armazenar tudo, e que a chave não está em memorizar mais, mas em memorizar melhor.

Muitas vezes, fazer conexões com informações que já fazem sentido para você facilita a memorização. Por exemplo: para lembrar de um nome, associe-o a algo familiar, como um personagem histórico, uma música ou uma imagem mental marcante. Essa associação cria um “gancho” que facilita o resgate da informação depois.