Especialista aponta os vegetais mais importantes que você tem que comer todos os dias - Alimentação equilibrada

Manter a saúde envolve a adoção de hábitos diários, e a alimentação equilibrada ocupa papel central nesse processo. Uma dieta variada, com a inclusão de proteínas de qualidade, frutas, verduras, legumes e oleaginosas, contribui diretamente para o bom funcionamento do organismo. 

Especialista em nutrição infantil, Caroline Campos  explica que o ideal é consumir diferentes tipos de vegetais diariamente, garantindo variedade de nutrientes. Alguns grupos, no entanto, se destacam pelo maior valor nutricional e pelos benefícios à saúde.