“Uma breve caminhada pelo ambiente, alguns agachamentos ou até um alongamento já são suficientes para reativar o metabolismo”, orienta.
Especialista em medicina do estilo de vida, Jacy reforça que o controle glicêmico eficaz não está ligado apenas à restrição alimentar, mas à construção de consciência e estratégias no cotidiano. “É menos sobre cortar e mais sobre entender o próprio corpo. Pequenas mudanças feitas de forma consistente são o caminho para mais saúde, equilíbrio e autonomia”, conclui.