Erros do emagrecimento: 7 atitudes que desaceleram a queima de gordura - 1. Treino fofo

Veja o que é indicado para perder a barriguinha e alcançar a sonhada definição muscular - 1. Treino fofo

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1. Treino fofo

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O treinamento visando hipertrofia é o que irá fazer você preservar a massa muscular (além da dieta, claro). Não faça repetições altas ou treinos metabólicos. O déficit calórico vem do aeróbico, dieta e da musculação, que tem o foco de segurar a massa muscular.

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