"Estou exausto." Essa frase é mais comum do que parece e pode ter sido dita por você ou por alguém próximo em algum momento do dia. Diversos fatores podem explicar essa sensação de esgotamento constante. Entre eles estão o transtorno afetivo sazonal, dificuldades para lidar com o estresse diário ou mesmo noites mal dormidas.
No entanto, distinguir se esse cansaço decorre de um desgaste cotidiano ou de uma condição de saúde mais séria pode ser desafiador.
De acordo com a psicóloga clínica Jennifer Mundt, especialista em sono na Universidade de Utah, compreender se os sintomas estão mais relacionados à sonolência ou à fadiga é essencial para decidir buscar ajuda profissional.
Relação entre cansaço e sonolência
Sonolência, como ela define, está ligada à ausência de alerta – é aquela sensação de que você adormeceria facilmente se deitasse para tirar uma soneca. Já o cansaço se manifesta como uma falta persistente de energia, podendo estar ligado à má qualidade do sono ou a outros problemas de saúde, tornando difícil manter o ritmo das tarefas diárias.
Segundo Mundt, pessoas que sofrem com sonolência excessiva podem estar enfrentando um distúrbio do sono, enquanto a fadiga pode ter origens tanto no sono quanto em outras condições médicas.
A médica Tina-Ann Thompson, da Emory Healthcare, reforça que é hora de procurar um especialista quando o cansaço afeta a capacidade de realizar atividades cotidianas por mais de duas semanas, como trabalhar, se exercitar ou cuidar de si e dos outros. Nessas situações, os médicos costumam investigar a fundo para identificar a causa real do problema.