Com a ajuda do profissional, elencamos três dicas para você poder manter seu metabolismo acelerado no processo de emagrecimento e evitar o efeito sanfona.
Hidrate-se diariamente: manter seu corpo hidratado é essencial para sua saúde. Estudos mostram que a quantidade ideal é 35ml por quilo.
Durma bem todos os dias: Sono regulado auxilia no emagrecimento e ajuda no controle da fome e concentração. Indicado pelo menos 6h de sono diário.
Mantenha uma alimentação saudável: Coma bem – busque comida de verdade ao invés de frituras, enlatados – escolha frutas, legumes, hortaliças, proteína e carboidratos de baixo índice glicêmico.