A manga é uma fruta muito apreciada pelos brasileiros. Além de ser deliciosa, ela oferece diversos benefícios para a saúde. Confira alguns deles!
Saúde capilar
A vitamina A presente na manga promove a regeneração celular, ajudando a manter a pele saudável e os cabelos mais fortes. Além disso, os antioxidantes encontrados na fruta auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce, contribuindo para a saúde capilar ao combater os danos causados pelos radicais livres.
Saúde ocular
Rica em betacaroteno e luteína, a manga desempenha um papel importante na proteção da saúde ocular. Esses nutrientes ajudam a prevenir problemas como a degeneração macular e a secura dos olhos, promovendo uma visão mais saudável.
Digestão
Por ser rica em fibras, a manga é um excelente alimento para regular o trânsito intestinal, favorecendo a digestão. Além disso, contém enzimas digestivas naturais, como a amilase, que auxiliam na quebra de carboidratos, facilitando o processo digestivo e contribuindo para a saúde do sistema digestivo como um todo.
Sistema imunológico
A vitamina C e os antioxidantes presentes na manga ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combatendo infecções e doenças. Esses nutrientes desempenham um papel importante na proteção do organismo contra agentes patogênicos e no fortalecimento das defesas naturais do corpo.
Regula o açúcar no sangue
Apesar de ser doce, a manga possui um índice glicêmico moderado, o que significa que ela pode ser consumida com moderação por pessoas com diabetes. Ela pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, desde que seja consumida de forma equilibrada.
Aumenta a energia
Por ser uma boa fonte de carboidratos naturais, a manga é uma excelente opção para fornecer energia rapidamente. Isso a torna uma escolha ideal para consumir antes ou depois de atividades físicas, ajudando a repor as energias de forma rápida e saudável.