Se você costuma consumir bebidas energéticas com frequência, talvez seja o momento de refletir sobre como elas afetam sua saúde. Apesar de terem ganhado popularidade — especialmente a partir dos anos 2000, impulsionadas por campanhas publicitárias voltadas a um estilo de vida agitado —, o uso excessivo desses produtos pode causar mais malefícios do que se imagina.
Energético e saúde mental
Segundo dados recentes, o setor de energéticos no Brasil cresceu 15% em 2024, e a produção mais que dobrou na última década. No entanto, conforme noticiado pelo portal Jornal São Carlos Agora, esse crescimento também levanta preocupações, principalmente no que diz respeito à saúde mental.
O psiquiatra Fernando Asbahr destaca que o consumo elevado dessas bebidas está relacionado ao aumento de sintomas como ansiedade, depressão e até comportamentos de risco. “O aumento e o consumo excessivo se associam a essas coisas. Não se trata de uma relação de causalidade, mas com certeza há uma ligação, que já é relevante para a saúde mental da população”, afirma o psiquiatra, em matéria publicada no Guia da Semana.
Excesso de cafeína
Outro fator preocupante é a alta concentração de cafeína, principal responsável pelos efeitos negativos dessas bebidas. A quantidade presente nos energéticos costuma ser muito superior à encontrada em uma xícara de café comum, e o consumo exagerado pode causar sérios impactos no sistema nervoso — como insônia, agitação e aumento da ansiedade.
Por isso, é essencial estar atento aos riscos e fazer uso moderado dessas bebidas, para que o impulso por mais disposição não acabe prejudicando sua saúde.