Dormir logo após comer pode prejudicar? Entenda como isso afeta a saúde - Por que comer muito perto da hora de dormir pode atrapalhar?

Depois de uma refeição, o sistema digestivo permanece ativo para processar os alimentos. Quando a pessoa se deita logo em seguida, principalmente após comer em grande quantidade, pode haver maior desconforto abdominal e aumento da chance de refluxo.

Isso acontece porque ficar na posição horizontal facilita o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago em pessoas que têm predisposição ao problema. O resultado pode ser azia, queimação, gosto ácido na boca e até despertares durante a noite.

Além disso, refeições muito pesadas podem causar sensação de estufamento, dificultando o relaxamento necessário para dormir. O efeito varia de acordo com a pessoa, o tipo de alimento e a quantidade consumida.