Não é porque vai sair de casa que precisa sair levando tudo dentro da bolsa. As mulheres são conhecidas por andarem sempre com muitas coisas na bolsa.
É os óculos de sol, remédios, maquiagem, livro, canetas, carteira, dentre tantos outros. Tudo isso acarreta um peso e pode trazer problemas para sua coluna.
Carga pesada pode trazer consequências para a saúde.
"O peso carregado diariamente nas bolsas pode desencadear diversos problemas, atingindo coluna, ombros, pescoço, quadril e braços", alerta o ortopedista Dr. João Polydoro, especialista em ombro e cotovelo.
De acordo com o especialista, ao carregar uma bolsa pesada em um ombro só, gera desequilíbrio na hora de andar: "Com a carga posicionada em um lado só, o corpo tenta, constantemente, recuperar seu equilíbrio natural. E, isso, leva à sobrecarga da região lombar e a um possível quadro crônico de dor e inflamação", diz.
Ainda, os músculos do pescoço ficam mais tensos e doloridos, além de afetar a coluna, tanto cervical quanto torácica. "Nos ombros, é comum causar dores muscular e cervical. É possível, também, haver problemas nas articulações de punhos e cotovelos, quando o acessório é carregado na mão ou apoiado no braço".
É considerado como ideal que o peso não da bolsa fique entre 7% e 10% do peso da mulher. Ou seja, se é uma pessoa de 60kg, o acessório deve estar entre 4,2kg e 6kg. Ainda, modelos transversais e mochilas são mais aconselhados, por proporcionarem uma distribuição melhor da carga levada.
Podendo atingir a postura e ocasionar males como rigidez do pescoço e, até mesmo, hérnia de disco, o ortopedista listou algumas dicas para evitar carregar muito peso nas bolsas e prevenir problemas futuros:
• Procure alternar o ombro que carrega o acessório
• Liste e carregue somente os itens indispensáveis
• Escolha uma bolsa feita de um material leve
• Organize os itens dentro da bolsa, para que não fiquem pendendo em um lado só
• Escolha modelos menores, que impossibilitem levar muitos objetos
• Organizar o chaveiro, deixando somente as chaves essenciais
• Use embalagens menores para carregar cosméticos
• Não levar livros e cadernos