Dor abdominal, gases e diarreia frequente podem indicar síndrome do intestino irritável - Alimentação e estresse podem agravar as crises

A alimentação tem papel importante no controle dos sintomas. Alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas, cafeína, refrigerantes e determinados produtos que provocam fermentação intestinal podem aumentar o desconforto em algumas pessoas. Feijão, repolho, couve-flor e outros alimentos que favorecem a produção de gases também podem desencadear sintomas em indivíduos mais sensíveis. Entretanto, os efeitos variam, e nem todos precisam excluir os mesmos alimentos da dieta.

Uma estratégia útil é observar quais refeições estão associadas às crises e registrar os sintomas. Mudanças alimentares mais restritivas devem ser feitas com orientação profissional, para evitar deficiências nutricionais. O controle do estresse também pode contribuir para a melhora. Atividade física regular, sono adequado, técnicas de relaxamento e acompanhamento psicológico, quando necessário, podem ajudar a reduzir os fatores que agravam as manifestações da síndrome.