Dia Mundial sem Tabaco: 7 males que o consumo de cigarro causa na sua saúde

O dia 31 de maio é dedicado à conscientização sobre os riscos que o hábito de fumar traz para a saúde. O Dia Mundial sem Tabaco combate o consumo de cigarros, tabaco e dispositivos eletrônicos.

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo de tabaco no Brasil tem diminuído desde 2010 e reduziu aproximadamente 35% no último ano. Além disso, houve um declínio nas taxas globais desde 2022. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o cigarro também é responsável por 90% das mortes por câncer de pulmão. 

Em entrevista ao Terra, a médica pneumologista Michelle Andrade, listou os 7 principais riscos que o uso de tabaco pode trazer à saúde.

7 MALES PARA A SUA SAÚDE

1- Doenças respiratórias: o tabagismo é a principal causa de doenças respiratórias crônicas, como Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que inclui enfisema e bronquite crônica. O tabaco também agrava a asma e está associado ao desenvolvimento de fibrose pulmonar.

2- Câncer: o tabaco é responsável por cerca de 85% dos casos de câncer de pulmão. Além disso, está relacionado a cânceres em outras partes do corpo, como boca, garganta, esôfago, pâncreas, bexiga, rim e colo do útero.

3- Doenças cardiovasculares: o consumo de tabaco é um fator de risco significativo para doenças cardiovasculares, incluindo infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e doenças arteriais periféricas. O tabaco contribui para o desenvolvimento de aterosclerose, que é o acúmulo de placas nas artérias.

4- Complicações na gravidez: fumar durante a gravidez aumenta o risco de complicações como baixo peso ao nascer, parto prematuro e morte fetal. Esta relacionada ao desenvolvimento de doenças ainda na infância, como a asma. Também está associado à síndrome da morte súbita infantil (SMSI).

5- Impacto no sistema imunológico: o tabaco enfraquece o sistema imunológico, tornando os fumantes mais suscetíveis a infecções, incluindo pneumonia e tuberculose. Além disso, pode reduzir a eficácia de vacinas e aumentar o risco de doenças autoimunes.

6- Doenças gastrointestinais: o tabagismo está associado ao desenvolvimento de úlceras pépticas e à doença de Crohn. Além disso, pode aumentar o risco de câncer no trato gastrointestinal.

7- Efeitos na saúde bucal: o tabaco causa problemas dentários significativos, incluindo doença periodontal, perda de dentes e câncer bucal. Também está associado a halitose e ao escurecimento dos dentes.

30 DIAS PARA PARAR DE FUMAR

O National Health Service (NHS, serviço de saúde britânico) tem algumas recomendações para quem pretende parar de fumar, como dizer às pessoas que você está parando, listar seus gatilhos para fumar e como evitá-los (por exemplo: café) e fazer exercícios físicos para afastar o desejo.

Se você ainda não sabe como parar de fumar, o órgão de saúde britânico ressalta a necessidade de lembrar constantemente de que não existe "apenas um cigarro". Ou seja: não abrir exceções.

Você também vai precisar de ajuda para lidar com a abstinência. Os sintomas aparecem de maneira mais acentuada e desconfortável, especialmente 24h depois que você para de fumar. Dor de cabeça, tontura e tosse são os principais sinais do restabelecimento do organismo. 

Na cartilha, o NHS revela que 20 minutos sem cigarro já é o suficiente para a pulsação voltar ao normal. Depois de oito horas sem fumar, os níveis de oxigênio começam a se recuperar e o nível prejudicial de monóxido de carbono no sangue reduz pela metade.

Ao parar de fumar por 30 dias, o sangue estará bombeando muito melhor para o coração e os músculos, porque sua circulação terá melhorado.