Dia do Profissional de Educação Física: Como atividade melhora a saúde mental e o bem-estar - Pode contribuir para o bem-estar emocional e psicológico

Cuidar da saúde mental vai além de buscar acompanhamento psicológico ou médico. A prática regular de atividade física também pode contribuir para o bem-estar emocional e psicológico, além dos benefícios já conhecidos para o corpo.

Segundo informações da Universidade Tiradentes (UNIT), exercícios físicos podem estimular a liberação de substâncias relacionadas ao prazer, à motivação e ao equilíbrio do humor, como endorfina, dopamina e serotonina. Esses processos estão associados à sensação de bem-estar e relaxamento.

Além disso, manter o corpo em movimento pode ajudar na qualidade do sono, diminuir a irritabilidade e contribuir para o aumento da autoestima.