Aquantidade de horas dormidas é tão importante quanto o horário em que a pessoa vai para a cama. Embora não exista um horário ideal que funcione para todos, dormir muito tarde pode afetar o ritmo circadiano e comprometer a qualidade do sono. Mas, afinal, qual é o pior horário para dormir? Dois especialistas em sono abordaram a questão em entrevista ao site EatingWell e chamaram atenção para os efeitos de ir para a cama depois da meia-noite.