Embora seja conhecida principalmente pelo alto teor de água, a melancia também oferece nutrientes importantes para o organismo. Um deles é o potássio, mineral essencial para o equilíbrio dos líquidos corporais e para o controle da pressão arterial.
Manter a pressão sob controle é um fator relevante para a saúde dos rins, já que a hipertensão é uma das principais causas de comprometimento renal ao longo do tempo. Nesse contexto, o consumo moderado de alimentos ricos em potássio pode trazer benefícios.
Outro composto que chama atenção é a citrulina, um aminoácido presente na polpa da fruta. Ele participa da produção de óxido nítrico, substância associada à dilatação dos vasos sanguíneos e à melhora da circulação.
A melancia também contém vitamina C e carotenoides, como o licopeno, conhecidos por sua ação antioxidante. Esses compostos ajudam a proteger células e tecidos contra danos oxidativos, incluindo estruturas do sistema urinário.