Descubra o que é pior para seu organismo: açúcar ou sal? - Diabetes

Os açúcares de ocorrência natural, que estão nas frutas, não tem problema. A guerra é mesmo com os açúcares refinados e aditivos. Suco de fruta 100% natural tem açúcares naturais. Por outro lado, eles também são fontes de nutrientes, como vitaminas, minerais.

Já bebidas açucaradas, como refrigerantes e chás industrializados, providenciam açúcar e calorias com pouca nutrição. O consumo exagerado desses produtos pode levar à obesidade e a deficiências nutricionais.

Todos os açúcares seja açúcar branco, xarope de milho rico em frutose, açúcar de cana, açúcar de cana evaporado, açúcar mascavo , têm um efeito semelhante na elevação dos níveis de açúcar no sangue. Cuidado se você tem predisposição a diabetes.