Dados do Instituto de Efectividad Clínica y Sanitária apontam que o consumo médio anual de bebidas açucaradas entre brasileiros chega a 61 litros por pessoa. O levantamento também relaciona esse hábito ao aumento de casos de obesidade e sobrepeso.
Especialistas alertam que o problema não está apenas na quantidade consumida ocasionalmente, mas principalmente na frequência. Refrigerantes ingeridos diariamente podem provocar efeitos cumulativos ao longo dos anos.
A substituição gradual da bebida por água, água com gás, sucos naturais sem açúcar e chás pode ajudar na adaptação do paladar e contribuir para hábitos alimentares mais equilibrados no dia a dia.
Mais do que estética ou perda de peso, reduzir o consumo de refrigerante representa uma mudança importante para a saúde do organismo como um todo, ajudando na prevenção de doenças e na melhora da qualidade de vida.