Especialistas apontam que a alimentação pode ser uma aliada importante no controle da retenção de líquidos. Certos alimentos possuem propriedades que ajudam o organismo a eliminar o excesso de líquido de forma natural, como frutas e vegetais com alto teor de água.
Algumas frutas e vegetais, como a melancia, abacaxi e pepino se destacam por sua ação naturalmente diurética. Eles estimulam a eliminação de líquidos por meio da urina e muitas dessas opções são pouco calóricas, o que contribui para uma alimentação equilibrada.