Composto majoritariamente por água, o melão é uma fruta leve e refrescante, ideal para o pós-almoço. Ele contribui para a hidratação do organismo e ajuda a evitar a sensação de estufamento causada pela fermentação excessiva dos alimentos no estômago.
O melão possui digestão rápida e não sobrecarrega o sistema digestivo, sendo indicado principalmente após refeições mais pesadas ou em dias de calor intenso. Seu consumo auxilia no trânsito intestinal e na eliminação de toxinas.
Outro ponto positivo é seu baixo teor calórico aliado à presença de vitaminas e minerais, como vitamina A e potássio. Esses nutrientes contribuem para o equilíbrio do organismo e para o bom funcionamento digestivo ao longo do dia.