Descubra 5 erros que fazem você desanimar da academia e como evitá-los
- Comparar sua evolução com a dos outros
Manter uma rotina de exercícios nem sempre é uma tarefa simples; saiba o que pode estar dificultando esse processo
- Comparar sua evolução com a dos outros
Cada organismo responde de maneira diferente aos estímulos do exercício.
Comparar o próprio desempenho com o de pessoas mais experientes pode gerar ansiedade e desmotivação.
Em vez disso, vale a pena observar a própria evolução. Melhorar a execução dos exercícios, ganhar mais disposição e aumentar a resistência física são sinais importantes de progresso.