Quando a atividade física depende apenas da motivação do momento, as chances de desistência podem aumentar.
Definir dias e horários para os treinos ajuda a transformar o exercício em um hábito.
Pequenas estratégias também podem facilitar a organização, como deixar a roupa separada, preparar a mochila com antecedência e planejar a alimentação ao longo do dia.