Um dos erros mais comuns é acreditar que os resultados aparecerão em poucas semanas.
Embora algumas pessoas percebam mudanças rapidamente, a evolução do corpo acontece de forma gradual. A perda de peso, o ganho de massa muscular e o aumento do condicionamento físico dependem de fatores como alimentação, descanso e frequência dos treinos.
Por isso, estabelecer metas realistas pode ajudar a reduzir a frustração e aumentar a motivação.