Crise de pânico: 8 estratégias que podem ajudar a recuperar o controle
- 1. Lembre-se de que a crise vai passar
Especialistas explicam como agir durante uma crise de pânico e quais estratégias podem ajudar a aliviar os sintomas.
- 1. Lembre-se de que a crise vai passar
Durante uma crise de pânico, é comum acreditar que ela não terá fim. No entanto, os episódios costumam ser temporários. Repetir mentalmente que a sensação é passageira pode ajudar a diminuir o medo e evitar que a ansiedade se intensifique.