Creatina: vantagens, riscos e como consumir - Creatina

Suplemento da moda, a creatina ganhou grande relevância nos últimos tempos. Afinal, ela promete aumentar a força durante os treinos, algo fundamental para o desenvolvimento muscular. Além disso, ela ainda auxilia no rendimento esportivo e em ganhos expressivos de massa muscular. Ainda assim, há dúvida: como se deve ingerir creatina corretamente?