Conheça os 7 principais alimentos que causam espinhas e fuja deles - 1. Grãos refinados e açúcares

Pessoas que têm espinhas tendem a consumir carboidratos mais refinados do que pessoas com pouca ou nenhuma acne. Esses alimentos ricos em carboidratos refinados incluem:

Pão, bolachas, cereais ou sobremesas feitos com farinha branca;

Macarrão feito com farinha branca;

Arroz branco e macarrão de arroz;

Refrigerantes e outras bebidas açucaradas;

Adoçantes como açúcar de cana, xarope de bordo, mel ou agave.

Um estudo constatou que as pessoas que consumem açúcar branco com frequência têm um risco 30% maior de desenvolverem espinhas, e aquelas que consomem doces e bolos com menos frequência apresentam um risco 20% maior. Esse risco pode ser explicado pelos efeitos que os carboidratos refinados têm sobre os níveis de açúcar no sangue e de insulina.